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窪田正孝の運動神経が凄い!そのトレーニング方法とは?VS嵐で大暴れ!!

2019/09/23
 
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RyuMaと申します。 現在小学生の怪獣と、受験生の女の子を持つパパです。 キャンプを始めてから早5年。失敗や成功を繰り返しながら、手に入れたキャンプ道具はとことん使ってみる! 「みんなで楽しく」をモットーに、遊ぶ時も引きこもる時も、いつもかわいい子供と過ごす家族大好き人間です!

こんにちは、RyuMaです!

 

強靭な肉体と抜群の運動神経を持つさんことで有名な窪田正孝さんですが、その肉体をつくるためにどんなトレーニングをしているのか?気になったので調べてみました。

 

みなさんも一緒に確認してみましょう。

 

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スポーツによって鍛え抜かれた運動神経

 

抜群の運動神経を持つ窪田正孝さんですが、その凄さの源は学生時代のスポーツ歴にあるようです。

 

窪田正孝さんは小学校で野球、中学校でバスケットボール部、そして高校ではダンス部に所属をしていました。

出典:Yahoo! JAPAN

そしてすでに中学生の頃には、バッキバキの肉体美を備えていたようです。

出典:YouTube

バスケで鍛え抜かれたんでしょうか?

とにかく素晴らしい体です。

これだけの体ですから、この頃から運動神経抜群だったのではないでしょうか。

この頃から細身の体をしている窪田正孝さんですが、今もその細身で筋肉質な体型を維持されています。

出典:Yahoo! JAPAN

 

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どこでどんなトレーニングをしている?

 

みなさんはだいたいトレーニングといえばジムへ通って行うことを想像されると思いますが、実は窪田正孝さんはジムへ通うのが嫌いだそうです。

 

その理由ですがジムだとトレーニングマシンを使おうとしても、ほかの人が使っていたりすると順番を待たなければならないため、その間自分のしたいトレーニングメニューができなくなるのでそこが嫌いな理由だとのことです。

 

自分がしたいトレーニングメニューを思う存分したい窪田正孝さんは、自宅にて黙々とトレーニングを行っているとか。

そんな窪田正孝さんですが、9月21日に水川あさみさんと結婚されました。

やはり新居でも、水川さんのいる横で筋力トレーニングを行うんでしょうか?

 

窪田正孝の新居についてはこちら↓

窪田正孝の新居は?二人の子どもは?なぜ水川あさみと結婚したのか?

 

もちろん独学では限界がありますから、トレーナーからトレーニングのレッスンを受けています。

これは有酸素運動による体の絞り込みについてだと容易に想像できます。

  

筋トレを行う上でまず重要になってくるのが、体を絞ることから始めなければならないということです。

 

そこで一番効果を発揮するのが有酸素運動です。 

 

窪田さんは毎日ジョギングで45分以上走っています

 

脂肪燃焼は有酸素運動後20分経てば作用してくるので、この時間だと確実に脂肪を落とすことができるんです。

 

さらに体幹トレーニングとして懸垂をしています。

出典:YouTube

懸垂は腕の筋肉だけじゃなく、上半身まるごと鍛えられる鍛え方なんです。

 

これを自宅で黙々と行っているのですが、懸垂に使うマシンは特別なものではなく、ただのぶら下がり健康機とのことです。

 

窪田さんは懸垂を暇さえあれば行っており、バイシクルクランチ、ツイストクランチなどメニューを織り交ぜながら上半身を捻り腹筋を鍛えるというトレーニングをしています。

出典:YouTube
出典:YouTube

シックスパックになるためは必須の運動ですが、この手のトレーニングは器具を必要としないので、自分の強い意志で毎日でもすることができます

 

こうして窪田正孝さんは昔から変わらない、細くてたくましい体を今も維持しているんですね。

出典:Yahoo! JAPAN

ちなみに同じ俳優で、筋力トレーニングをしている人物として三浦春馬さんがいますが、彼もまた独自に効果的なトレーニングを行っているようです。

 

三浦春馬のトレーニング↓


三浦春馬がクリフクライムで見せた身体能力!日頃のトレーニングとは?

 

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まとめ

 

窪田正孝さんが行っている、トレーニング方法をまとめると次のようになります。

  • 窪田正孝はジムに通うのが嫌い
  • 自宅で黙々とトレーニングを行っている。
  • 有酸素運動についてトレーナーからレッスンを受けている。
  • まず有酸素運動で体を絞る。
  • そして体幹トレーニングとして懸垂を行う。
  • バイシクルクランチ、ツイストクランチをメニューに取り入れ上半身を鍛え上げる。

 

そんなストイックに自分の肉体を鍛えることが好きな窪田正孝さんが、7月18日(木)19時00分~19時57分放送予定のVS嵐【窪田正孝率いる俳優陣と大接戦!嵐も知らない大野の必需品が明らかに!】に出演します。

 

これからも変わらない細マッチョを維持していけれるよう、ストイックにトレーニングを持続させてもらいたいです。

 

また俳優としての窪田正孝さんも、これからの活躍が楽しみですね。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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RyuMaと申します。 現在小学生の怪獣と、受験生の女の子を持つパパです。 キャンプを始めてから早5年。失敗や成功を繰り返しながら、手に入れたキャンプ道具はとことん使ってみる! 「みんなで楽しく」をモットーに、遊ぶ時も引きこもる時も、いつもかわいい子供と過ごす家族大好き人間です!

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