近藤春菜の体重は何キロ?減量法とトレーニング方法が気になる!?どうなる?24時間マラソン!【24時間テレビ】

こんにちは、RyuMaです!

24時間マラソンの3人目のランナーの発表が、ハリセンボンの近藤春菜さんに決定しました。

近藤春菜さんはランナーとして走るために減量も行っているそうですが、どんな減量法を取り入れているのでしょうか?

また、どんなトレーニングを行い、完走を目指しているのでしょうか?

気になったので調べてみました。

みなさんも一緒に確認してみましょう。

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近藤春菜は体重が減少した?

 

出典:Yahoo! JAPAN

顔を見比べただけでも、少しやせた感じがわかります。

 

しかし、それでも見た目にはやや大きめの近藤春菜さんですが、現在の体重は何キロほどなのでしょうか?

春菜さんが所属している吉本興業株式会社の公式プロフィールによると、彼女の体重は75kgとなっています。

しかし、どういうわけか減量前の体重は78kg

食事制限や運動などにより、そこから6kgの減量に成功し、現在では72kgの体重になっているそうです。

6kgといえば2ℓのペットボトルが約3本分になりますから、かなりの減量に成功したといえるでしょう。

では一体、春菜さんはどんな方法で減量に挑んでいるのでしょうか?

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効果的な減量法とトレーニングとは?

マラソンランナーとして体を作るために減量をしてきた近藤春菜さんですが、実際に行っている減量法とトレーニングメニューについて詳しいことはわかりませんでした。

なのでここでは、体重や体脂肪を減らすのに効果が高い減量方法と、マラソンを行う上で役に立つトレーニング方法について紹介したいと思います。

効果的な食事制限

食事制限といえばよく知られているのが、炭水化物を抜く方法が挙げられます。

しかしその炭水化物も、実は体を作る上では必要な栄養素であり、病気などのやむを得ない状況でない限りは抜く必要はありません。

むしろ抜くことによって代謝が弱くなり、その分脂肪燃焼をする機能が低下して逆効果になることがほとんどです。

健康を維持するなら、色んな栄養素をバランスよく摂取するのが望ましいですが、アスリートとしての体を作るのであれば、更に高タンパクで低カロリーの食材が必要になってきます。

フルマラソンの為の減量食
出典:YouTube

また、同時に脂肪を燃焼させる働きが高い食事を摂取することで、より高い効果が得られるでしょう。

【痩せる】脂肪を燃焼させる食べ物10選
出典:YouTube

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役に立つトレーニング方法

 

単純に減量だけしていても、マラソンランナーとしての体や走り方を身に着けることはできません。

 

体脂肪を燃やし体重を落とし、長距離を走れるだけのトレーニングもしなければなりません。

 

ましてや春奈さんのように体幹もなければ、ランナーとしての経験がない方なら、走るどころかケガをしてしまうことが予想されます。

 

まずは自身の体重で、足を痛めないような走り方を身につける必要があるでしょう。

マラソンで足を痛めない走り方 3つのコツ
出典:YouTube

 

そして長距離を走り切るだけの体を作るために、きちんと計画を立て、練習をこなしていかなければなりません。

長距離のメニューと練習の組み方【マラソン・長距離】
出典:YouTube

 

春奈さんの場合は減量とトレーニングを同時に行い、短期間でランナーとしての力量を身につけなければなりません。

 

本人も想像できていないような厳しい状況にもなりかねないので、春奈さんのメンタルの部分が少し心配ですね。

出典:Yahoo! JAPAN

まとめ

 

  • 近藤春奈の減量及び、トレーニングメニューは不明。
  • 脂肪と体重を効率よく落とすために、食事制限と運動をしている。
  • 食事は高タンパクで低カロリーかつ、バランスの良い食事を行っていると考えられる。
  • 短期間でマラソンランナーとしての力量を身につけなければならないため、トレーニングは計画的に行う必要がある。
  • 一方でメンタルの面での不安が残る。

 

24時間テレビでマラソンランナーの1人として走ることが決まった近藤春奈さんですが、ほかの3人と力を合わせ無事に完走することができるのでしょうか?

 

今後の練習への取り組み方や本人の気持ち次第で結果は変わるかと思いますが、本番当日に春奈さんの走る姿を見られるのが楽しみですね!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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